Hans Ranke
Probierpaket High Protein Couscous Bowl (Für Vorbesteller!)
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Wachse über dich hinaus und erreiche deine Ziele!
Nur 2,79 € pro Mahlzeit!
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High-Protein Instant-Mahlzeit – mit heißem Wasser in 5 Minuten zubereitet
- 23 g Protein pro Portion
- nur rund 320 kcal (zubereitet ca. 270 g)
- Basis: roter Linsencouscous + Gemüse, Kräuter & Gewürze
- Drei Proteinquellen (Linsen-, Weizen-, Molkenprotein) → breite Aminosäureabdeckung
- Zubereitung: bis zur Fülllinie mit heißem Wasser aufgießen, umrühren, 5 Min. ziehen lassen – direkt aus dem Becher genießen
Drei Geschmacksrichtungen:
- Sweet Chili – mild-scharf mit fruchtiger Mango-Note, Paprika und sanfter Ingwer
- Curry – würzig aromatisch mit feinen Mango- und Kokos-Noten
- Mediterran – tomatig-mediterran, herzhaft durch Röstzwiebeln & Knoblauch, mild gewürzt
Im Studio, Büro, unterwegs – schnell, sättigend, unkompliziert
Produktbeschreibung
Produktbeschreibung
Hans Ranke High-Protein Couscous Bowl – Curry
Schnelle, vollwertige Instant-Mahlzeit für Studio, Büro und unterwegs: In 5 Minuten mit heißem Wasser zubereitet, ca. 23 g Protein und nur ~320 kcal pro Portion (~270 g zubereitet). Basis ist roter Linsencouscous mit Gemüse, Kräutern & Gewürzen; drei Proteinquellen (Linsen-, Weizen-, Molkenprotein) liefern ein breites Aminosäurespektrum. Direkt im Becher – kein Kochen, kein Abwasch.
Zeitgewinn: heißes Wasser, umrühren, 5 Min. ziehen lassen – fertig.
Makros im Griff: ~23 g Protein, ~320 kcal – leicht trackbar.
Sättigend & alltagstauglich: Linsencouscous + Ballaststoffe, macht lange satt ohne Schwere.
Geschmack, der überzeugt
Flexibel einsetzbar: Pre-/Post-Workout, im Büro, auf Reisen.
Praktisch: zubereiten & essen im Becher – überall möglich.
Performance statt Kompromiss: schnelle Zubereitung bei starken Nährwerten.
Planbare Ernährung: konstante Portionsgröße (~270 g) und klare Kalorien.
Besser als Fastfood unterwegs: vollwertig, proteinbetont
Always-on Verfügbarkeit: passt in Sporttasche, Rucksack, Schreibtischschublade.
Zutaten und Nährwerte
Zutaten und Nährwerte
Curry
Zutaten
58,7 % rote Linsen Couscous, 9,8 % Gemüse (Paprika, Lauch, Tomate, Zucchini, Karotte), WEIZENPROTEIN, MOLKENPROTEIN, Mango, KOKOSNUSSMILCHPULVER (Kokosnussmilch, Maltodextrin, NATRIUMKASEINAT), Maltodextrin, Speisesalz, Zwiebeln (granuliert, gemahlen), Zucker, Knoblauch, SELLERIE, Kurkuma, Koriander, Ingwer, Fenchel, Cumin, Chili, Bockshornkleesaat, Petersilie, Verdickungsmittel: Guarkernmehl.
Kann Spuren von Gluten, Senf, Soja, Sesam, Schalenfrüchten enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte
|
|
pro zubereitete Mahlzeit (267 g) |
pro 100 g (zubereitet) |
|
Energie |
1376 KJ 326 kcal |
515 KJ 122 kcal |
|
Fett |
3,95 g |
1,48 g |
|
davon gesättigte Fettsäuren |
2,17 g |
0,81 g |
|
Kohlenhydrate |
45,35 g |
17,00 g |
|
davon Zucker |
9,38 g |
3,51 g |
|
Ballaststoffe |
7,21 g |
2,70 g |
|
Eiweiß |
23,66 g |
8,86 g |
|
Salz |
2,94 g |
1,10 g |
Sweet Chili
Zutaten
60,4 % rote Linsen Couscous, 10,2 % Gemüse (Paprika, Lauch, Tomate, Zucchini, Karotte, Rote Beete), WEIZENPROTEIN, Zucker, Maltodextrin, MOLKENPROTEIN, Mango, Speisesalz, 0,5 % Chili, Pfeffer weiß, Ingwer, Verdickungsmittel Guarkernmehl.
Kann Spuren von Gluten, Senf, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte
|
|
pro zubereitete Mahlzeit (270 g) |
pro 100 g (zubereitet) |
|
Energie |
1341 KJ 317 kcal |
514 KJ 122 kcal |
|
Fett |
1,92 g |
0,74 g |
|
davon gesättigte Fettsäuren |
0,47 g |
0,18 g |
|
Kohlenhydrate |
48,90 g |
18,74 g |
|
davon Zucker |
11,99 g |
4,59 g |
|
Ballaststoffe |
5,97 g |
2,29 g |
|
Eiweiß |
23,04 g |
8,83 g |
|
Salz |
2,93 g |
1,12 g |
Mediterran
Zutaten
50,5 % rote Linsen Couscous, 9,9 % Tomate gemahlen, 9,8 % Gemüse (Paprika, Lauch, Tomate, Zucchini, Karotte), Röstzwiebeln (Zwiebeln, Palmöl, WEIZENMEHL, Speisesalz), WEIZENPROTEIN, MOLKEPROTEIN, Zwiebel (granuliert, gemahlen), Knoblauch, Speisesalz, Kräuter, Rote Beete, Pfeffer weiß, Zucker, Rapsöl.
Kann Spuren von Sellerie, Senf, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte
|
|
pro zubereitete Mahlzeit (270 g) |
pro 100 g (zubereitet) |
|
Energie |
1377 KJ 327 kcal |
518 KJ 123 kcal |
|
Fett |
4,48 g |
1,68 g |
|
davon gesättigte Fettsäuren |
1,77 g |
0,67 g |
|
Kohlenhydrate |
44,14 g |
16,60 g |
|
davon Zucker |
11,29 g |
4,25 g |
|
Ballaststoffe |
7,66 g |
2,88 g |
|
Eiweiß |
23,66 g |
8,89 g |
|
Salz |
2,64 g |
0,99 g |
Zubereitung
Zubereitung
- Wasser aufkochen
- Heißes Wasser in den Becher füllen, sofort gut umrühren & 5 min aufquellen lassen.
- Fertig ist die vollwertige Mahlzeit zum genießen!
Allergene
Allergene
Curry
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
Weizenprotein |
|
| Eier und -erzeugnisse |
|
x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
Molkeprotein, Natriumkaseinat |
|
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
|
x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
|
x |
| Soja und -erzeugnisse |
|
x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
|
x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
Sellerie |
|
| Senf und -erzeugnisse |
|
x |
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
|
x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
|
x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
|
x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
|
x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
|
x |
Kann Spuren von Ei, Erdnuss, Mandeln, und Senf enthalten.
Sweet Chili
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
Weizenprotein |
|
| Eier und -erzeugnisse |
|
x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
Molkeprotein |
|
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
|
x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
|
x |
| Soja und -erzeugnisse |
|
x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
|
x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
|
x |
| Senf und -erzeugnisse |
|
x |
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
|
x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
|
x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
|
x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
|
x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
|
x |
Kann Spuren von Ei, Erdnuss, Mandeln, Sellerie und Senf enthalten.
Mediterran
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
Weizenmehl, Weizenprotein |
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| Eier und -erzeugnisse |
|
x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
Molkeprotein |
|
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
|
x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
|
x |
| Soja und -erzeugnisse |
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x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
|
x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
|
x |
| Senf und -erzeugnisse |
|
x |
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
|
x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
|
x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
|
x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
|
x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
|
x |
Kann Spuren von Ei, Erdnuss, Mandeln, Sellerie und Senf enthalten.
Hinweise
Hinweise
Bezeichnung des Lebensmittels
- High Protein Couscous Bowl Curry
- High Protein Couscous Bowl Veggie Bolognese
- High Protein Couscous Bowl Sweet Chili
Nettofüllmenge
- 4x je 92 g (Curry)
- 4x je 91 g (Sweet Chili)
- 4x je 91 g (Mediterran)
Mindesthaltbarkeit
- s. Verpackung
Lagerbedingungen
- Bei Raumtemperatur, trocken und lichtgeschützt lagern.
Lieferumfang
Lieferumfang
- 4x je 92 g (Curry)
- 4x je 91 g (Sweet Chili)
- 4x je 91 g (Mediterran)
Wachse über dich hinaus!
Sättigend & alltagstauglichPerformance statt Kompromiss:Schnelle Zubereitung bei starken Nährwerten.
Planbare Ernährung:Konstante Portionsgröße (~270 g) und klare Kalorien.
Besser als Fastfood unterwegs:Vollwertig und proteinbetont.
Always-on Verfügbarkeit:Passt in Sporttasche, Rucksack, Schreibtischschublade.