Einfach ausgewogen ernähren. Mit der schnellen Mahlzeit von „Hans Ranke“ geht das!
Die kompakte und recycelbare Schale ist gefüllt mit protein- und ballaststoffreichem Couscous aus Hülsenfrüchten, Gemüsestücken aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft und natürlichen Zutaten. Zubereitet ist es in etwas mehr als 3 Minuten: Einfach mit ca. 220 ml heißem Wasser direkt in der Schale aufgießen, umrühren und mindestens drei Minuten aufquellen lassen – schon ist die vollwertige, sättigende Mahlzeit für deine Mittagspause fertig.
Die schnelle Mahlzeit von „Hans Ranke“ kommt vollständig ohne künstliche Zusätze und Geschmacksverstärker aus, ist vegan und einfach die ideale nährstoffreiche Mittagsmahlzeit für die bewusste Ernährung.
Curry-Mango
Zutaten
Couscous* 73% (Kichererbsen 50%, Rote Linsen 50%), Mango* 6% Karotten*, Zucchini*, Paprika*, Curry-Gewürzmischung* 3% (Ingwer*, SENFSAAT*, Koriander*, Curcuma*, Cumin*, Bockshornkleesaat*, Knoblauch*, Paprika*, Chili*), Meersalz, Zwiebeln*, Zimt*, Petersilie*, Zitronengras*, Tomatenpulver*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g Trockenprodukt
| pro 100 g | |
| Brennwert | 1379 kJ / 344 kcal |
| Fett | 3,9 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 10 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Salz | 2,4 g |
Mediterran
Zutaten
Couscous* 72% (Kichererbsen 50%, Rote Linsen 50%), Karotten* 5%, Tomaten* 4%, Kürbis*, Zucchini*, Paprika*, Lauch*, Meersalz, Tomatenpulver*, Kräuter* (Petersilie*, Thymian*, Basilikum*, Oregano*, Rosmarin*), Knoblauch*, Pfeffer*, Pastinake*, Sonnenblumenkernöl*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g Trockenprodukt
| pro 100 g | |
| Brennwert | 1361 kJ / 337 kcal |
| Fett | 3,6 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 10 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
| Eiweiß | 19 g |
| Salz | 2,3 g |
Steinpilz-Chili
Zutaten
Couscous* 81% (Kichererbsen 50%, Rote Linsen 50%), Steinpilze* 7%, Paprika* 3%, Gewürze* (Chili* 2%, Zwiebeln*, Knoblauch*, Pfeffer*, Paprika*), Meersalz, Petersilie*, Sonnenblumenkernöl*.
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g Trockenprodukt
| pro 100 g | |
| Brennwert | 1394 kJ / 351 kcal |
| Fett | 4,1 g |
| davon ges. Fettsäuren | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 15 g |
| Eiweiß | 21 g |
| Salz | 2,4 g |
- 220 ml Wasser aufkochen
- Heißes Wasser in die Schale füllen, gelegentlich umrühren & mind. 3 min aufquellen lassen.
- Ist die Flüssigkeit vollständig aufgesogen, ist es fertig.
Curry-Mango
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
| x |
| Eier und -erzeugnisse |
| x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
| x |
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
| x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
| x |
| Soja und -erzeugnisse |
| x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
| x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
| x |
| Senf und -erzeugnisse | SENFSAAT |
|
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
| x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
| x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
| x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
| x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
| x |
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Mediterran
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
| x |
| Eier und -erzeugnisse |
| x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
| x |
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
| x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
| x |
| Soja und -erzeugnisse |
| x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
| x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
| x |
| Senf und -erzeugnisse |
| x |
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
| x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
| x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
| x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
| x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
| x |
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Steinpilz-Chili
| Allergen | als Zutat enthalten | als Zutat nicht enthalten |
| Glutenhaltiges Getreide und daraus hergestellte Erzeugnisse (d.h. Weizen) |
| x |
| Eier und -erzeugnisse |
| x |
| Milch und – Milcherzeugnisse inkl. Laktose |
| x |
| Fisch und – Fischerzeugnisse |
| x |
| Erdnüsse und -erzeugnisse |
| x |
| Soja und -erzeugnisse |
| x |
| Schalenfrüchte (z.B. Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse etc.) und – erzeugnisse |
| x |
| Sellerie und -erzeugnisse |
| x |
| Senf und -erzeugnisse |
| x |
| Sesamsamen und -erzeugnisse |
| x |
| Schwefeldioxid und Sulfite ab 10mg/ kg |
| x |
| Lupine und Erzeugnisse daraus |
| x |
| Weichtiere und -erzeugnisse |
| x |
| Krebstiere und -erzeugnisse |
| x |
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sesam, Schalenfrüchten, Sellerie enthalten.
Bezeichnung des Lebensmittels
- Curry-Mango: Rote Linsen- und Kichererbsen-Couscous Mango-Curry
- Mediterran: Rote Linsen- und Kichererbsen-Couscous Mediterran
- Steinpilz-Chili: Rote Linsen- und Kichererbsen-Couscous Steinpilz-Chili
Nettofüllmenge
- 3 x je 100 g
Mindesthaltbarkeit
- s. Verpackung
Lagerbedingungen
- Bei Raumtemperatur, trocken und lichtgeschützt lagern.
Öko-Kontrollstellennummer
- CZ-BIO-002